こんにちは。
語学を学びながら子育て中のMoyuママです！
※この記事にはプロモーションが含まれます。
子育てや家事の合間に勉強したいと思っても、体調が悪いと集中できない日ってありますよね。
私は昔から頭痛持ちで痛くてしんどくて、「今日は無理かな…」と思う日も少なくありません。
「頭痛薬に頼ってばかり、休んでばかりではいられない！」と思い、勉強をサポートしてくれるアイテムを色々購入して試してみました。
今回はその中で、私が実際に使っているお気に入りのアイテムをご紹介します。
この記事はこんな方におすすめ⭐︎
・目の疲れで頭痛がでる
・勉強したいのに体調が邪魔する
・子育てしながら集中が続かない
頭痛持ちママが勉強で困ること
私は特に次のようなことで悩んでいました。
・コンタクトで目が疲れて頭痛になる
・長時間ノートを書くと目や肩、首が凝って肩こりになる
・勉強したい気持ちはあるのに集中出来ない
子育て中はまとまった時間も取りにくいため、体調が悪いと勉強そのものを諦めてしまいがちでした。
疲れている時、頭痛がするときは体をしっかり休めることも大事です。
しかし私の場合2日に1回はしんどいので、休んでばかりいられないのも現実。
そこで色んなグッズを買ってきた中で、特に役に立っているアイテムを共有したいと思います。
勉強を続けるために使っているアイテム
①楽天で発見！2,000円台のコスパ最強メガネ
普段はコンタクト派の私ですが、長時間のPC作業や勉強によるドライアイと、そこからくる頭痛に悩まされていました。解消のために導入したのが、楽天で購入したプチプラメガネです。
■ おすすめしたい理由
驚きのコスパ： 購入時2,380円と、店舗で作る半額以下の価格！
コンタクト度数で注文OK： 処方箋なしで手軽に作れます。
発送が早い： 注文からわずか2日ほどで届くスピード感に驚きました。
安心の交換対応： 万が一、度数が合わなくても丁寧に対応してくれます。
※価格や納期については2026年1月時点のものです。注文される際はサイトでご確認ください。
■ 実体験アドバイス（度数選びについて）
私は「片目少し見えにくいコンタクト」の度数でそのまま注文してしまい、一度度数ミスを経験しました。
両目で見ると問題ないからメガネでもこのままの度数で大丈夫だろうと注文すると、メガネだと少し見え方に違和感がありました。
今使用しているコンタクトの度数で片目ずつ見え方の確認をしてから購入することをおすすめします⭐︎
送料負担はありましたが、スムーズに交換対応していただけて本当に助かりました。
作りもしっかりしていて、デザインも気に入っています。お子さんにメガネを壊されやすい時期のパパ・ママや、頻繁に度数が変わる方のサブメガネとしても全力でおすすめです！
ちなみに私が注文したのは、
レンズタイプに関しては、口コミを見ていると種類によって賛否両論あったのでスタンダードにしました◎
子供が小さい頃、2回ほどメガネを壊されたことがあります。その時に知っていたらとても便利だったのになと思います。
プチプラなのに、想像していたよりかけ心地もよく、デザインも気に入っているので最近ではメガネ率高めです♪
②ホットアイマスク
ノートを書いたり画面を見る時間が長い日は、目の疲れがかなりでます。
目の緊張がほぐれる感じがしてリセットになります。
電子レンジで温めても冷蔵庫で冷やしても使えるので、その日の状態によって使い分けています。
使い捨ても手軽で便利でストックしてはいますが、毎日使うとなればなかなかなお値段するなということで購入♪
寝る時も使用しているほどお気に入りです。
③CBDスポーツバーム
これはインスタグラムでもご紹介したことがあるのですが、おすすめです！
肩こりや眼精疲労が原因で頭痛が起こった時に使っています。
治すというより集中を取り戻すスイッチのような存在です。
スーッとするので、少量塗るだけでも気分が切り替わる感じがあります。
※皮膚が弱い方やスースーするのが苦手な方はやめておいた方がいいかもしれません。
私はこのスースー感が頭痛や肩こりを緩和してくれる気がして愛用しています。
1人では湿布をうまく貼れなかったり、貼っても外れかけて肩でまるまっていたり、取る時に髪の毛に絡まったりという煩わしさがないので快適です。
④リリーイブ
これは最近購入したアイテムなのですが、思いの外良かったのでご紹介します。
髪の毛の生え際が薄くなってきたのが気になって、何かいいものを探していたところ見つけた商品です。
生え際や頭皮をマッサージするととても気持ち良いです。
眠たくなってきたな、頭痛がしそうな予感がすると言った時に使用しています。
ジェルもスーッとして気持ちがいいし、ブラシでマッサージも目元や頭皮がとてもスッキリします。
私が大切にしているママになってからの「勉強の考え方」
今までの私は、まとまった時間を作って机に向かって勉強をしないと進まないし、意味がない。そういう環境や時間が確保できないならまたまとまった時間ができた時にやろう。
という、0か100！という極端な行動をしていました。
だけど、仕事・家事・育児をする中で自分の時間って限られていますよね。
さらに時間ができたと思っても体調が悪かったり頭が痛かったり、なかなか思うようにはいきません。
今の私は、完璧に勉強することよりも
「完全にやめないこと」を大切にしています。
体調が悪い日や忙しい日は、
10分だけでもいいと思っています。
少しでも続けることで、
勉強との距離が離れすぎないようにしています。
まとめ：無理しない工夫が継続につながる
子育て中や体調に波がある中で、
勉強を続けるのは簡単ではありません。
でも、自分に合ったサポートアイテムを取り入れることで、
「今日は少しだけ頑張ろう」と思える日が増えました。
頭痛持ちで勉強が不安な方の参考になれば嬉しいです。
その他
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